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苏打饼干导致血糖负荷大专家提醒糖友慎吃【消息】

发布时间:2020-09-16 19:34:47 阅读: 来源:氧化铁黑厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

对于市面上的无糖苏打饼干,糖友就很放心。有些糖友不知不觉就会吃完一包。结果血糖波动大,反而升高!专家提醒,苏打饼干容易导致糖友血糖负荷过大,糖友要慎吃无糖苏打饼干。

苏打饼干是不加糖的咸饼干,平时加餐时喜欢吃,有时不知不觉就吃了一包。专家指出,苏打饼干由于碳水化合物含量高,导致血糖负荷大,糖尿病患者要慎食。研究发现,苏打饼干和西瓜的血糖指数都是72,但是前者由于碳水化合物含量高,其血糖负荷为54.86,后者仅为5.47。所以,不要误以为其不含蔗糖就放开吃。

72岁的刘老先生患糖尿病10年,坚持饮食调理,糖化血红蛋白接近正常值。老人一到医院,工作人员为其量了身高、体重、血压、腰臀围、血糖,营养师算出他一天食物总摄入量应在1400大卡范围内,并开具营养处方。“尽管我对饮食很注意了,但是营养师还是发现有不少问题,比如早餐只吃馒头血糖会高,如果加点蔬菜、牛肉,血糖就会降下来。”老人说,糖尿病人吃的问题太多,要经常向营养师请教。

专家温馨建议:

随着医疗水平的提升,糖尿病知识的普及,目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是,我们面临的威胁是糖尿病并发症的侵害。不同的人群应该选择不同的降糖方法,比如服药、注射胰岛素等等。在饮食方面,保证膳食纤维的摄入量(不少于40克),提倡食用绿叶蔬菜、豆类、块根类、粗粮、含糖低的水果。低盐、少油。生活习惯上戒烟限酒。增加运动。我们可以补充一定量的营养素如抗氧化剂、蜂胶、灵芝孢子粉、B族维生素、镁、锌、泛酸来协助降糖,会有更好的效果。

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